Alimentação saudável

Mamães, continuando o assunto alimentação, vou postar uma imagem que achei legal, retirei do Guia Alimentar que postei aqui. É uma Pirâmide Alimentar Infantil - 6 a 23 meses. Ela mostra a importância dos tipos de alimentos na alimentação infantil, o grau de importância e quantidade necessária para uma alimentação equilibrada.

Fonte: Guia Alimentar Infantil - Ministério da Saúde

Os alimentos representativos de cada nível da pirâmide foram selecionados pelos macro e micronutrientes – os carbohidratos (grupo 1), as vitaminas e os minerais (grupos 2 e 3), as proteínas (grupos 4, 5, 6) e os lipídios e açúcares (grupo 7 e 8) – e quantificados em função do valor calórico total diário.

Os alimentos de um mesmo grupo podem ser substituídos entre si (ex.: arroz por pão); porém, alimentos de diferentes grupos não devem ser substituídos pelos de outros. Isto porque todos os oito grupos são importantes e todos são necessários.

Nutricionistas de plantão, brigam se eu tiver postado algo errado!

Cardápio semanal

Quando começou a introdução de alimentos sólidos na alimentação da Maria Júlia, tive dificuldades em pensar e montar um cardápio legal, que tivessem todas as vantagens dos alimentos, e não ter déficit de alguma vitamina. Então, comecei a pesquisar pela internet, livros, apostilas... e com a a juda da minha irmã (que tem a experiência com meu sobrinho de 4 anos), montei um cardápio semanal, o que facilita muito no dia-a-dia, na hora do preparo junto com a babá/funcionária!

Na nossa amiga internet consegui localizar uma apostila que trata de um Guia Alimentar para crianças menores de 2 anos, elaborado pelo Ministério da Saúde, é bem extenso e se trata de uma pesquisa científica. A linguagem é formal, mas dá para aproveitar bastante informações, eu não li tudo, fui lendo pelos tópicos, depois vou postando informações importantes que vi por lá! Segue o link:

Guia Alimentar

Para organizar o cardápio semanal, imprimam este arquivo da Crescer e coloquem na geladeira, armário...pregado à vista para facilitar!

Cardápio Semanal

Eu deixo o cardápio da Maria Júlia, junto com sua rotina pregado na minha geladeira, para sempre conferir os alimentos para o preparo da papinha de cada dia!

Beijos!

O tempo passa - 7 a 9 meses

Desculpem o sumiço!!! Comecei uma atividade de vendas e o tempo está mais curto, uma correria só. E o tempo passa tão rápido...Maria Júlia já completou 9 meses! Vou registrar o sétimo e oitavo mês juntos porque são desenvolvimentos conjuntos e a rotina não muda em nada.

Para começar vamos ao registro dos dados de peso de altura:

7 meses - pesou 9.510 kg e mediu 70,5 cm

8 meses - pesou 10 kg e mediu 73 cm

9 meses - pesou 10.200 kg e mediu 73,5 cm (o pediatra disse que é normal esta queda de ganho de peso e altura)

Ela continua na última curva no desenvolvimento pôndero-estatural. Isso quer dizer também que suas roupinhas já são de 12 meses e a caminho do 24 meses.

A rotina continua praticamente a mesma.

6:00h - mama
9:00h - café da manhã
12:00h - almoço - sopinha

14:00h - mama
16:00h - lanche da tarde (frutinha, vitamina, biscoitinho)
18:00h - Janta
21:00h - mama (esta mamada anda sendo antecipada um pouco 20/20:30h)

23:00/00:00h - mama

A partir do nono mês acrescentamos a gema de ovo na papinha e ela não é tão amassada como antes, deixamos mais consistente.

Ela aprendeu a engatinhar efetivamente aos 7 meses, exatamente na terça de carnaval (21/02), deu três passinhos completos, e a partir daí não parou mais...hoje ela já apoia em tudo e levanta sozinha, já ficou "só só" algumas vezes e adora engatinhar e andar debaixo das mesas. Uma graça!

Com 8 meses os doi dentinhos da arcada inferior nasceram...ela não deu febre mas ficou muito enjoadinha por alguns dias, e as vezes dava um remedinho para dor (Alivium). Agora, com 9 meses os dois dentinhos superior dão sinais de quererem apontar, mas a dentista disse que ainda vai um tempinho, talvez no próximo mês começam a crescer!

Com 7 meses começou a natação e com 8 meses também já entrou na aulinha de música! A natação ela tem um pouco de receio, fica super séria e não gosta que espirra água no seu rosto, mas não chora, aos poucos ela vai ficando mais à vontade. A aulinha de música, é na Escolinha Música e Bebê, ela adora! Há muita intereação com outros bebês, com instrumentos musicais, através de dinâmicas...muito legal! Nestas duas atividades, eu sempre participo com ela, na piscina eu entro junto e na música ficamos juntas!

No geral o desenvolvimento dela está incrível! Quase anda, quase fala...ela é muito espertinha, feliz e amigável! Adora crianças e cachorrinhos, fica deslumbrada quando vê um cachorro ou está em meio de crianças!

6 meses

Estou sumida com meu relato mensal né! Vamos registrar o sexto mês, tudo bem que a Maria Júlia já está quase completando oito, mas vou deixar registrado, afinal, aqui funciona como um livro de recordações.

No dia 10/01 quando ela completou os seis meses ela pesou 8.850 Kg e mediu 68cm, continuando no percentual máximo para a idade. A novidade do mês é que incluimos o jantar, mas ela ainda não come com tanta satisfação, é um processo de insistência, carinho e paciência. Ela já está bem firme sentada, e fica querendo levantar e dar os primeiro passos de engatinhar. Os dentinhos nada de aparecerem, mas a gengiva começou a inchar, e o pediatra indicou a ida ao dentista. A ida ao dentista foi no final do sexto mês, a primeira consulta foi para uma conversa de esclarecimento e instrução de limpeza da boquinha, essa parte é na prática e a Maria Júlia chorou muito, o mesmo tanto dos dias da vacina, mas não era dor, ela incomodou com o processo da dentista limpar utilizando a gases molhada no dedo. Foram 3 sessões na dentista, na segunda ela só resmungou, e na terceira ela nem resmungou, ficou um pouco aflita mas deixou limpar bonitinha. A dentista (Daniela Bittar) explicou que o processo teram os 3 dias, e que agora ela aceitaria a ida aos dentista e a limpeza/escovação; e assim foi, ela adora escovar e deixa fazer a limpeza. Comprei uma escova da MAM, é ótima, tem o cabo anatômico e é bem macia.

Nossa rotina agora está assim:

Como já registrei, ela desmamou total com 5 meses e meio, e hoje em dia já está mamando 210 ml, as vezes menos; começou a comer sopinha no almoço e frutinha no lanche da tarde, mantendo o suco (ora dou pela manhã, quando ela recusa o leite, ora depois do almoço) e a rotina dela está assim:

6:00h - mama

9:00h - café da manhã (suco, bloachina, frutinha)

12:00h - almoço - sopinha amassada (mesmo que ela não coma muito não ofereço o leite no lugar, ela tem que aprender a almoçar!)

14:00h - mama

16:00h - lanche da tarde (frutinha, vitamina, biscoitinho)

18:00h - Janta

21:00h - mama (esta mamada anda sendo antecipada um pouco 20/20:30h)

23:00/00:00h - mama (esta mamada ainda tem que ter senão ela acorda de madrugada, sempre dou com ela meio dormindo)

Aí depois é só as 6:00h, dorme a noite toda!